top of page

Czy nasze oczy się stresują?

Kiedy się stresujesz, Twoje źrenice mogą się rozszerzyć, a spojrzenie stać się bardziej skupione i napięte. Powoduje to również napięcie mięśni i bóle głowy czy suche oczy a nawet nadmierne łzawienie. Jednakże, reakcje wzroku na stres mogą się różnić w zależności od osoby i sytuacji, dlatego ważne jest rozpoznanie własnych reakcji i czynników stresowych.



relaksowanie wzroku i słuchanie muzyki
JAK ZREDUKOWAĆ WPŁYW STRESU NA WZROK?

5 rzeczy wywołujących zmęczenie oczu:

  1. Długotrwałe patrzenie na ekran komputera, tabletu lub telefonu

  2. Niedostateczne lub zbyt intensywne oświetlenie

  3. Praca w pomieszczeniach z klimatyzacją lub ogrzewaniem

  4. Brak snu lub nieodpowiednia higiena snu

  5. Używanie soczewek kontaktowych przez długi czas


Istnieją różne sposoby zmniejszenia zmęczenia oczu.


Mają one istotny wpływ na redukcje stresu na wzrok.

Regularne robienie przerw w pracy przy komputerze, wykonywanie ćwiczeń wzroku, korzystanie z programów redukujących emisję niebieskiego światła, stosowanie kropli nawilżających oraz zapewnienie odpowiedniego oświetlenia w miejscu pracy.

Nie można również ignorować diety, a co za tym idzie zdrowego stylu życia z zachowaniem higieny snu.

Aby utrzymać dobry wzrok, warto zadbać o odpowiednią ilość witaminy A, luteiny i zeaksantyny w diecie. Można je znajdować w produktach takich jak marchew, szpinak, jajka czy brokuły.

182 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comentarios


bottom of page